Der richtige Ton
Stress gilt als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Laut Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin klagen 83 % der Befragten über mindestens eine Beschwerde, die den langfristigen Beanspruchungs- und Stressfolgen zugerechnet wird. Laut Studie der Techniker Krankenkasse Schlaf gut, Deutschland aus dem Jahr 2017 bringen beruflicher und privater Stress jeweils drei von zehn Menschen in Deutschland regelmäßig um den Schlaf.
Du glaubst, dass du auch hiervon auf die eine andere Art betroffen bist? Ist es vielleicht an der Zeit dir selbst und deiner Gesundheit besser zuzuhören? Dann nimm gerne meine persönliche Beratung zu den Themen Stressprävention und Schlafgesundheit an.
Mehr Info darüber folgt hier in Kürze. Bis dahin nutze doch einfach die unten stehende Übung und atme ein paar mal tief durch!
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich keine medizinische Diagnosen stelle und meine Beratung keine Therapie oder medizinische Behandlung ersetzt.
Atemübungen zur Entspannung im Alltag
Die Atmung hat einen großen Vorteil: wir haben sie immer bei uns. Atmen müssen wir sowieso. Also warum nicht einfach lernen, bewusster zu atmen und die Atmung zum Entspannen nutzen?
Hier kannst Du eine Atemübung ausprobieren:
Text: „Atembeobachtung“ aus dem Kurs „Willkommen Gelassenheit“; Musik: Barbara Köster, Recorded, mixed and mastered by Jörg Seemann@Noiseless-Studio
Als Besonderheit bieten wir das Format „45 Minuten Atementspannung mit Live-Musik“ an, welches du für deine Veranstaltung buchen kannst. Interesse? Dann schau doch mal im Menü unter der Rubrik „Gemeinsam“.