Der richtige Ton
Stress gilt als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Laut Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin klagen 83 % der Befragten über mindestens eine Beschwerde, die den langfristigen Beanspruchungs- und Stressfolgen zugerechnet wird. Laut Studie der Techniker Krankenkasse Schlaf gut, Deutschland aus dem Jahr 2017 bringen beruflicher und privater Stress jeweils drei von zehn Menschen in Deutschland regelmäßig um den Schlaf.
Du glaubst, dass du auch hiervon auf die eine andere Art betroffen bist? Ist es vielleicht an der Zeit dir selbst und deiner Gesundheit besser zuzuhören? Dann nimm gerne meine persönliche Beratung zu den Themen Stressprävention und Schlafgesundheit an.
Ich freue mich ab Dezember 2024 meine Checks in den Räumlichkeiten der Praxis PhysioBalance Petra Wienbeuker, Winkelstraße 2 in Papenburg anbieten zu dürfen!
Für die beiden im Folgenden näher erläuterten Module „Stress-Check“ und „Schlaf-Check“ sowie für einen allgemeinen Beratungstermin kannst du auf dieser Seite in Kürze einen individuellen Termin mit mir vereinbaren. Alternativ kannst du dich auch gerne telefonisch oder über das Kontaktformular bei mir melden.
Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich keine medizinische Diagnosen stelle und meine Beratung keine Therapie oder medizinische Behandlung ersetzt.
Stresscheck
50 min – 75,- €
Was dich erwartet:
1. Messung der Herzratenvariabilität: Ob Stress Auswirkungen auf deinen Körper hat, kann mit der Messung deiner Herzratenvariabilität auf Basis einer EKG-Kurve objektiv ermittelt werden. Bei dieser Messung bekommst du Elektroden an deinem Handgelenk befestigt und kannst dich währenddessen entspannen.
2. Besprechung der Ergebnisse und Infos rund um das Thema Stressprävention und Gesundheit.
3. Optionen für das weitere Vorgehen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
Schlafcheck
50 min – 75,- €
Was dich erwartet:
1. Fragen zur Schlafqualität, Schlafhygiene und Tagesschläfrigkeit anhand wissenschaflticher Erkenntnisse
2. Besprechung der Ergebnisse und Infos rund um das Thema Schlaf und Gesundheit
3. Optionen für das weitere Vorgehen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich
Freies Gespräch
Du möchtest keinen geführten Check sondern einfach ein freies Gespräch? Auch das ist möglich! Melde dich ebenfalls gerne über den Kalender an.
Du musst bis zum Termin noch etwas warten? Dann nutze doch einfach die Zeit für eine Atemübung!
Die Atmung hat einen großen Vorteil: wir haben sie immer bei uns. Atmen müssen wir sowieso. Also warum nicht einfach lernen, bewusster zu atmen und die Atmung zum Entspannen nutzen?
Hier kannst Du eine Atemübung ausprobieren:
Text: „Atembeobachtung“ aus dem Kurs „Willkommen Gelassenheit“; Musik: Barbara Köster, Recorded, mixed and mastered by Jörg Seemann@Noiseless-Studio
Als Besonderheit bieten wir das Format „45 Minuten Atementspannung mit Live-Musik“ an, welches du für deine Veranstaltung buchen kannst. Interesse? Dann schau doch mal im Menü unter der Rubrik „Gemeinsam“.