Der richtige Ton
im Umgang mit dir selbst

Hast du gut geschlafen? Fühlst du dich entspannt?

Du bist Stress nicht hilflos ausgeliefert! Strategien zum Stressabbau und für mehr Entspannung sind erlernbar!

Ich freue mich, mein Angebot nun um einen „Stress-Check“ sowie einen „Schlaf-Check“ erweitern zu können:

- - seit Dezember 2024
  - in den Räumlichkeiten der Praxis PhysioBalance Petra Wienbeuker, Winkelstraße 2 in 26871 Papenburg
  - 50 Minuten Zeit nur für dich!
  - gezielte, wissenschaftlich fundierte Messungen bzw. Fragebögen
  - objektive Einordnung deiner Situation
  - wertvolles Wissen für deinen Alltag und Aufzeigen von Optionen zur Verbesserung
  - keine medizinische Diagnosen!
  - kein Ersatz für Therapie oder medizinische Behandlung!

Stresscheck

50 min, 75,- €

Was dich erwartet:

1. Messung der Herzratenvariabilität: Ob Stress Auswirkungen auf deinen Körper hat, kann mit der Messung deiner Herzratenvariabilität auf Basis einer EKG-Kurve objektiv ermittelt werden. Bei dieser Messung bekommst du Elektroden an deinem Handgelenk befestigt und kannst dich währenddessen entspannen.

2. Besprechung der Ergebnisse und Infos rund um das Thema Stressprävention und Gesundheit.

3. Optionen für das weitere Vorgehen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Hier geht´s zur Terminbuchung!

Schlafcheck

50 min, 75,- €

Was dich erwartet:

1. Fragen zur Schlafqualität, Schlafhygiene und Tagesschläfrigkeit anhand wissenschaflticher Erkenntnisse

2. Besprechung der Ergebnisse und Infos rund um das Thema Schlaf und Gesundheit

3. Optionen für das weitere Vorgehen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich

Hier geht´s zur Terminbuchung!

Stress und Schlaf

Stress gilt als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Laut Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin klagen 83 % der Befragten über mindestens eine Beschwerde, die den langfristigen Beanspruchungs- und Stressfolgen zugerechnet wird. Laut Studie der Techniker Krankenkasse Schlaf gut, Deutschland aus dem Jahr 2017 bringen beruflicher und privater Stress jeweils drei von zehn Menschen in Deutschland regelmäßig um den Schlaf.

Freies Gespräch

Du möchtest keinen geführten Check sondern einfach ein freies Gespräch? Auch das ist möglich! Melde dich ebenfalls gerne über die Terminbuchung an und wähle dann die Option „freies Gespräch“.

Du musst bis zum Termin noch etwas warten? Dann nutze doch einfach die Zeit für eine Atemübung!

Die Atmung hat einen großen Vorteil: wir haben sie immer bei uns. Atmen müssen wir sowieso. Also warum nicht einfach lernen, bewusster zu atmen und die Atmung zum Entspannen nutzen?

Hier kannst Du eine Atemübung ausprobieren:

Text: „Atembeobachtung“ aus dem Kurs „Willkommen Gelassenheit“; Musik: Barbara Köster, Recorded, mixed and mastered by Jörg Seemann@Noiseless-Studio