Laut Studie der Techniker Krankenkasse Schlaf gut, Deutschland aus dem Jahr 2017 bringen beruflicher und privater Stress jeweils drei von zehn Menschen in Deutschland regelmäßig um den Schlaf.
Ich biete dir zwei Module, mit denen du deinen Standort bestimmen und Bausteine für deinen persönlichen Weg zu mehr innerer Ruhe gestalten kannst.
Innere Ruhe – Deine Standortbestimmung
25 min, 24,- €
Was dich erwartet:
Lerne, wie du deine Schlafqualität bewerten kannst.
- Nutzung eines wissenschaftlichen Fragebogens
- Bestimmung des Schlafqualitätsindex
Auf dieser Basis kannst du – falls erforderlich – entscheiden gegenzusteuern, bevor körperliche, emotionale oder Verhaltenssymptome deinen Alltag bestimmen.
Dein Weg zur inneren Ruhe
50 min, 75,- €*
Was dich erwartet:
1. Gezielte Fragen auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Thema Schlaf – inklusive Auswertung und Besprechung
2. Infos rund um das Thema Schlafgesundheit
3. Bausteine für deinen persönlichen Weg, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich
*-20 %, wenn du „Innere Ruhe – Deine Standortbestimmung“ bereits durchgeführt hast
Melde dich bitte für eine Terminbuchung telefonisch oder mailto:info@resonate-online.de
Du musst bis zum Termin noch etwas warten? Dann nutze doch einfach die Zeit für eine Atemübung!
Die Atmung hat einen großen Vorteil: wir haben sie immer bei uns. Atmen müssen wir sowieso. Also warum nicht einfach lernen, bewusster zu atmen und die Atmung zum Entspannen nutzen?
Hier kannst Du eine Atemübung ausprobieren:
Text: „Atembeobachtung“ aus dem Kurs „Willkommen Gelassenheit“; Musik: Barbara Köster, Recorded, mixed and mastered by Jörg Seemann@Noiseless-Studio
Als Besonderheit bieten wir das Format „45 Minuten Atementspannung mit Live-Musik“ an, welches du für deine Veranstaltung buchen kannst. Interesse? Dann schau doch mal im Menü unter der Rubrik „Gemeinsam“.
Fotonachweise: Foto von Abolfazl Sorkhi auf Unsplash; Foto von minh đô auf Unsplash; Foto privat: Barbara Köster; Foto privat: Anne Hoffmann