Ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung gilt als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Laut Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin klagen 83 % der Befragten über mindestens eine Beschwerde, die den langfristigen Beanspruchungs- und Stressfolgen zugerechnet wird.
Ich biete dir zwei Module, mit denen du deinen Standort bestimmen und Bausteine für deinen persönlichen Weg zu mehr innerer Balance gestalten kannst.
Innere Balance – Deine Standortbestimmung
25 min, 24,- €
Was dich erwartet:
Lerne wie du deine innere Balance in Bezug auf Aktivität und Ruhe sichtbar machen kannst.
- Messung deiner Herzratenvaraibilität
- Ermittlung deines Stressindex
Auf dieser Basis kannst du – falls erforderlich – entscheiden gegenzusteuern, bevor körperliche, emotionale oder Verhaltenssymptome deinen Alltag bestimmen.
Dein Weg zur inneren Balance
50 min, 75,- € *
Was dich erwartet:
1. Mit Hilfe der wissenschaftlich anerkannten Messung der Herzratenvaraibilität (HRV) und zusätzlicher Berücksichtigung des Atemeinflusses erhälst du objektiv Auskunft darüber, wie gut dein Herz-Kreislaufsystem mit Belastungen zurecht kommt.
2. Besprechung der Ergebnisse und Infos rund um das Thema Stress und Gesundheit
3. Bausteine für deinen persönlichen Weg, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich
*-20 %, wenn du „Innere Balance – Deine Standortbestimmung“ bereits durchgeführt hast
Melde dich bitte für eine Terminbuchung telefonisch oder mailto:info@resonate-online.de
Du musst bis zum Termin noch etwas warten? Dann nutze doch einfach die Zeit für eine Atemübung!
Die Atmung hat einen großen Vorteil: wir haben sie immer bei uns. Atmen müssen wir sowieso. Also warum nicht einfach lernen, bewusster zu atmen und die Atmung zum Entspannen nutzen?
Hier kannst Du eine Atemübung ausprobieren:
Text: „Atembeobachtung“ aus dem Kurs „Willkommen Gelassenheit“; Musik: Barbara Köster, Recorded, mixed and mastered by Jörg Seemann@Noiseless-Studio
Als Besonderheit bieten wir das Format „45 Minuten Atementspannung mit Live-Musik“ an, welches du für deine Veranstaltung buchen kannst. Interesse? Dann schau doch mal im Menü unter der Rubrik „Gemeinsam“.
Fotonachweise: Foto von Aziz Acharki auf Unsplash; Foto von Casey Horner auf Unsplash; Foto von Mario Häfliger auf Unsplash; Foto privat: Anne Hoffmann